Yoga Etxea se veut être un lieu de transmission(s).
Nous composons et accueillons chaque année des formations pour continuer un chemin d’évolution et de clairvoyance.
30h Intensif Backbends
Formation de 30h avec Claire Yoga Paris
jeu. 22 - dim. 25 octobre 2026
Yoga Etxea Biarritz
4 jours de formation. Enseignement en français.
du jeudi 22 octobre 10h au dimanche 25 octobre 2026, 17h45.
Mobilités de colonne vertébrale et respirations.
Dans le souffle se niche l’essence de toutes les postures, et plus particulièrement celle des Backbends. Ces 30h sont avant tout une invitation à explorer le geste respiratoire, pour mieux développer les postures d’extension. Au détour d’éléments autre que les backbends, la possibilité de puiser de nouvelles ressources qui aident à les améliorer. Durant ce stage toutes les amplitudes seront explorées : flexions, inclinaisons, torsions, ouvertures de hanches, inversions.. Extensions.
Les pratiques sont parfaitement à l’image de Claire : elles entremêlent temps d’échange, postures, ajustements, explorations à deux, observations et application à soi, créant une dynamique où l’intensité se fond dans la douceur. Un soutien à la souplesse, un maintien des mobilités, des recherches d’espaces pour trouver du confort. Ressentir pour soi et avoir le retour des autres.
A qui s’adresse cette formation ?
Pratiquant.es régulier.es sans nécessité de niveau puisque toutes les postures sont parcourues et habitées, de la variation la plus abordable, afin de comprendre les enjeux principaux, pour ensuite explorer leur variation plus avancée.
Enjeux principaux
Etude des différences de corps
Soutenir sa souplesse
Développer sa pratique personelle
Enroulé de colonne vers l’arrière
Enroulé de colonne vers l’avant
Détails du pont
Explications du grip
Souplesse sans s’assouplir
Backbends en inversions
Respirations
Pratiquants : ce sera l’occasion d’essayer et d’intégrer toutes les variations des ouvertures de coeur, avec une réelle recherche de compréhension de ce qui va créer ce “confort” évoqué mais peu ressenti dans les postures.
Professeurs : au-delà de votre propre pratique, l’exploration de ces postures vous donnera des outils pédagogiques afin de diversifier votre enseignement. L’étude concrète de la mise en situation sur des pratiquants vous sera une aide précieuse.
Programme de Formation
Jeudi 22 octobre
9h15-12h45 : Fondamentaux des extensions de colonne
12h45-14h pause (déjeuner non fournis)
14h-18h : Pont & Variations
Vendredi 23 octobre
9h15-12h30 : Ouvertures de hanches vers les extensions
12h30-14h pause (déjeuner non fournis)
14h-18h45 : Enroulés de colonne
samedi 24 octobre
10h15-13h30 Flexions de colonne vers les extensions
13h30-14h45 pause (déjeuner non fournis)
15h-19h : Inversions en Backbends
dimanche 25 octobre
9h-13h : Grip
13h-14h15 pause (déjeuner non fournis)
14h15-17h30 : Drop Back
Informations Pratiques
Tarif
Early bird à 520€ jusqu’au 22 août.
A partir du 23 août, 560 € par personne pour la pratique.
Hors transport, hors logement et repas.
Acompte de 200 euros via virement auprès de Claire pour valider la réservation.
Acompte remboursable jusqu’au 22 août 2026. Complément à verser via virement ou via Billetweb au 23août 2026.
Tout le matériel est fourni
Possibilité de logement partagé.
Possibilité de repas à petit prix le midi et le soir dans Biarritz.
Biarritz
Le studio est au calme du Lac Marion et de sa clairière. L’océan est un 20min à pied, 10min en vélo.
Les lieux de restauration sont multiples et à prix variés pour convenir à chacun.e.
Pré-requis
Une pratique régulière est demandée pour suivre la formation, sans obligation de niveau ou de précédente formation.
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