Chaque matin commencera par une pratique complète mêlant kryas, pranayamas, mantras et séquence de yoga dynamique, construite autour d’un thème spécifique. Nous prendrons le temps d’explorer les postures, les transitions, les alignements et les clés techniques qui permettent de progresser dans sa pratique avec davantage de conscience, de confiance et de sécurité.

Une attention particulière sera portée aux ajustements et aux détails techniques : comprendre comment placer son corps, comment créer de bonnes fondations, comment utiliser son souffle, son regard et ses appuis pour aller progressivement plus loin.

L’après-midi sera entièrement consacré à l’exploration des inversions et arm balances.

Sur la tête, sur les avant-bras, sur les mains… nous allons déconstruire les postures, travailler le conditionnement, la mobilité, la force et surtout apprendre à apprivoiser l’équilibre. Nous explorerons différentes entrées et sorties, des exercices préparatoires et des drills à refaire ensuite chez soi.

Mais les inversions ne seront jamais une course à la performance.

Elles seront surtout un moyen de jouer, expérimenter, dépasser certaines peurs, changer de perspective et apprendre à faire confiance à son corps.

Au fil des journées, nous alternerons également des moments plus doux pour intégrer le travail : chants de mantras, partner yoga, Thai massage, mobilité, respiration et relaxation. Des temps essentiels pour relâcher les tensions, récupérer et repartir le lendemain avec un corps disponible et un esprit frais.

Et parce que le yoga peut aussi être synonyme de plaisir et de célébration, le dernier jour sera l'occasion de réunir tout ce que nous aurons exploré pendant ces 4 jours autour d'une grande pratique finale : un full combo Yoga & Inversions, énergique, ludique et festive.